當前位置：祛風除濕外用藥膏>新聞中心>健康常識>早上起床后如何讓頭腦清醒

早上起床后如何讓頭腦清醒

很多人早上醒來總是暈暈沉沉的，甚至心里還會有一股莫名的火，這就是俗稱的“起床氣”。近，日本網站支招，幫你趕走起床氣，迎來一個神清氣爽的清晨。

　　保定膏藥廠家提醒您吃點醋

　　醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸，晚餐時吃點食醋，或洗完澡后喝點果醋，有助放松，幫助安眠。但是要記得睡前漱口刷牙。

　　洗個溫水澡

　　晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液循環，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度好不要超過40℃，否則會適得其反。

　　聞芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香氣濃，會起反效果，建議睡前在枕巾上點幾滴即可。醒來后可以聞聞柑橘類精油，有助頭腦清醒，聞柑橘類水果也有類似效果。

　　床頭放杯水

　　睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃腸開始工作，發出進食訊號，人體也會隨之清醒。注意不要喝涼水，久之不利胃腸。

　　保定膏藥廠家提醒您設個音樂鬧鈴

　　起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂，推薦那些節奏歡快的音樂，能刺激大腦加快清醒。

　　睡前關手機

　　很多人上床后還用手機發短信、刷微信，這樣會令大腦得不到放松，影響快速入睡。睡前半小時就應關掉電子設備。

　　起床坐兩分鐘

　　醒來不要急于起床，先坐起來伸展下身體，坐兩分鐘，讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒，然后再起床。秋冬季節注意披上外衣，以免著涼。

　　保定膏藥廠家提醒您起床玩會手機

　　醒來后打開手機擺弄會兒，順便檢查下短信、郵件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一舉兩得。

• 18
  2017-05
  上一條：藥企策略要隨招標政策而動
  　醫藥網9月18日訊　本周，河南、河北等地陸續發布了藥品集中采購方案，尤其河北方案被視為藥品招標的風向標。從河北的方案來看...
• 07
  2025-01
  下一條：落枕貼藥膏有用嗎
  　落枕貼膏藥是有用的，需要在醫生指導下使用。比如一些消炎鎮痛的膏藥，能夠消除局部的炎癥性致病因子，緩解疼痛。也可以使用一些...